4 september 2016

3 De cooling down

cooling down300x160Na een tocht of training moet men uitlopen en rekoefeningen doen voor een actief herstel, zodat de bloedcirculatie niet te snel terug loopt naar de rustwaarde. Zo worden de afvalstoffen beter afgevoerd.

Totaal tijd ongeveer 10 tot 15 minuten.

 

Terug ->