Terug
naar training
Door: Jan de Jonge
Bron: http://www.delat.nl/
Het uitlopen - cooling down
Na een tocht of training moet men uitlopen en rekoefeningen doen voor een actief
herstel, zodat de bloedcirculatie niet te snel terug loopt naar de rustwaarde.
Zo worden de afvalstoffen beter afgevoerd. Totaal tijd ongeveer 10 tot 15
minuten.